[...] 500G -SUPER AMINO DYMATIZE 300 KAPSUŁEK -GLUTAMINA VITALMAXA 150 KAPSUŁEK -GAIN FAST UNIVERSALA prosze o rade jak mam to przyjmować, bo z tego co słyszałem to nie które odzywki nalezy przyjmowac w większych ilościach niz radzi producent. Moim celem jest nabranie duzej masy mięśniowej. wzrost 185cm i 93kg wiek 21 lat. Staż na siłowni to 2 [...]
Witam .WIEK: 18 .WAGA: 75 .WZROST: 193 .STAZ NA SILOWNI: 2.5 .CEL TRENINGOWY : obecnie zdrowie :( .UPRAWIANE INNE SPORTY : piłka czesem .DOSTĘP DO SPRZĘTU: full osprzęt siłownia .CZY MASZ DIETĘ; staram sie duzo jest, ale to nie to samo co dieta .PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : dobre pytanie. .CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : NIE Witam krotka [...]
Super !!! Dowód, że nie trzeba wydawać dużo kasy na odżywki itp. żeby coś osiągnąć, oraz na to, że taka sylwetka lepiej sie prezentuje od 'zalanego czegoś w kapturze' ;) ;) ;) Bardzo elegancko ! Ładny biceps, klatka , brzuch. Pokaż nogi ;]
coś ci powiem.. mam 16 lat, ćwiczę gdzieś z 3 lata, pierwsze 1,5 roku to jak mi się chciało to sobie ćwiczyłem ( klatka , biceps przeważnie ), kolejne 1,5 roku ćwiczę już normalnie i z 63 kg mam już 73 kg i bez odżywek, tylko dieta i dobry trening. Aa i urosłem 2 cm, ale to do masy mi dużo nie dało. a mam szybką przemianę materii, na początku [...]
Głównie powinno się stosować gainery czyli odżywki węglowodanowo-białkowe.Do tego można dorzucić coś na regeneracje np. L-glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-03-28 14:07:25
Odżywki na mase ale nie bierz sie za to. Z takim myśleniem jak Twoje to może odrazu bys metke zaczął brać?? Najlepiej 5 tabletek przed i 5 po treningu.:D:D:D Dieta to narazie w Twoim przypadku klucz do skucesu no i oczywiscie odpowiedni trening:P
Właśnie nie wiem czy brać te odżywki, leży to i sie marnuje. Pierwszy miech miałem trening ogólnorozwojowy, pozbyłem sie zakwasów i złapałem techniki. A potem non stop ten sam plan co zapodałem. Dlatego pytam czy zmienić coś w nim, zależy mi na masie +10-15kg. Pozdrawiam
Siemka. Potrzebuję jakiejś dobrej odżywki na masę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od [...]
Zakupiłem właśnie SP 80 cm3 i BCAA, jednak będe musiał prawdopodobnie mieć operacje na kolano, ponieważ możliwe że zerwałem sobie jakieś więzadło. Czy mogę zacząć brać te odżywki.
[...] bym Ci w takim razie zajrzeć do działu odżywianie,przedstawić tam swoją sytuację i poprosić o dobranie diety do Twoich obecnych możliwości. później mozna dobrać jakieś odzywki dla uzupełnienia powstałych braków. a tak na marginesie ile jeszcze Ci zostało tego wojska? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:57:50 Zmieniony przez - [...]
hej!!! Jakie odzywki powinienen brac na sile i wytrzymalosc? chodzi mi glownie o podciaganie na drazku, pompki, bieganie, brzuszki... Sporo informacji jest w necie na temat odzywek ale jak chce sie znalezc konkretą odpowiedz na nurtujące pytania to jest problem jednak. Z góry dzieki za pomoc :)
[...] o darmowe sample, bo widze iż Ci najgłosniej piszacy, sa tylko do tego zdolni , po aktywnosci na forum). Dla cytowanego usera może to będzie nauczka na przyszłosc ,ze odzywki to nie złoty srodek na niedożywienie, a jak nie to nastepnym razem polecam wypić 500g naraz , ostre przeczyszczenie da moze do zrozumienia koniec spamu Zmieniony [...]
[...] a odnosnie supli to jest racja ze najwieksze mozliwosci sa w psychice, i wlasnie u mnie jak oczy widza kolorowe opakowania na lodowce ktore codziennie lykam, to wiedza ze sa odzywki = musi byc moc nioe zawsze sie to przeklada na wyniki, ale trening przyjemny pozatym teraz soebi odpuscilem troche diete zbey znowu zoladka nie roz***ac na masowce, [...]
Mam Poważny problem bo się głodziłem prez około 2 miesiące dokładnie to 3 ale wcześniej to ubolewanie nad sobą.Chciałem zejść z wagi około 2kg i rozbudować mięśnie brzucha. ćwiczyłem sporadycznie,ale wziąłem się za siebie kupiłem odżywki thermo speeda extreme,i zacząlem bardziej intensywnie ćwiczyć i coraz mniej jeść ,jadłem mało i niezdrowo. [...]
[...] ktore po jakims czasie moze i nie daje fakgtycznie nic, to ja podswiadomie wiem ze cos biore i wkrecam sobie ze bbiore to dziala, podniose wiecej, chce isc cwiczyc zbey odzywki nie psozly na marne. jak ostanio nie bralem 2-3 tyg nic z braku kasy to mialem takiego dola i taka depresje ze koniec swiata, stawalem przed lustrem myslac ze chudne [...]
[...] to na co Cie stac aktualnie i ciagnij tak dlugo ile sie da, ja teoretycznie nigdy nie przerywam cyklow na kreatynach /stackach itd, nie b iore tylko jak nie mam funduszy, niestety jestem typem wyznajacym teorie "na sucho to nawet rawa nie uroscnie" i gdybym nie mial ani jednej odzywki to motywacja pojscia na trening wynosila by zero
Barnii Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]
bic to moja pasja (zjadam tez opakowania) Jak Wam sie podoba: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy [...]
SKASOWANE WYPOWIEDZI W DZIALE OLIMP
